5月スケジュールをTOP画面にUPしました！

気付けばGW突入！

今年は皆様どこかに行かれますか？

私は特に予定無しです！笑

近頃、どこに行っても混雑している気がして

毎年の恒例行事の潮干狩りも

今年は行かない事にしました。

子供とワンコとゆっくり気の向くまま

オニギリでも持って

行った事のない公園探索にでも

行ってこようかなと思っております。

オススメの公園あれば教えて下さい♡

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メンバー様の話を聞いていると

移動があったり、引越しがあったり、

環境の変化が多かった気がします。

やはり春は色々と動く季節ですね。

私もこの春から野木町の支援センターで

シニアの方を対象に、

運動教室の講師を務めさせて頂く事になったのですが

私の意識している「健康とは」

に繋がるお仕事で、新しい発見も多いです。

お店も今年3年目ですが、

「慣れる」ってとても良い事だと思うけれど

その慣れに甘えてはいけないんだな。

常に新しい事への挑戦と緊張感を持っていかないとな。

と考えさせられた2024年春の出来事でした♡

大平神社の桜も無事に見れました　↓

最後に。

これがメンバー様に話した

権現堂でリンゴ飴がついてしまったマロンです。笑

5月も宜しくお願い致します♡

GWのスケジュールです。

毎年の予約状況から、

今年から朝ヨガのみ行う事にしました。

（プライベートレッスンは通常営業となります。）

8時にヨガをして体をしっかり動かす。

その後お出掛け！もしくは掃除！

ぐうたらしても朝一動いているので罪悪感も無いはず！笑

一日を有意義に使って頂ければと思います♡

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そしてもう一つお知らせです☆

以前から、

春から夏にかけて履けるレギンスを探していたのですが

中々出会えず早2年・・・。

先日、ついに

この履き心地は良いかも！と思えたメーカーさんとのご縁があり、

タイミング良く春に行える事になりました☆

今回のレギンスは、

売り切れたら基本的には再販が無いので

「全部見てみたい！」とご希望の方は

お早めのご来店お願い致します。

また、トップスも長めの丈で

ダウンドックの時に洋服がめくれないデザイン

となっております。

是非この機会にたくさんご試着下さい♪

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最後はプライベートのお話です♡

先日、トマト農家のメンバー様のビニールハウスにお邪魔し

トマトの収穫体験を子供とさせて頂きました。

小鈴クィーンとアイコの２種類。

ヘタで鮮度が分かる事、

採った瞬間に糖度が決まる事等、トマトの豆知識も教えて頂き

子供も初めて見るトマトの多さに目をキラキラさせながらも

甘いトマトを探して一生懸命収穫していました。

実はこちらのトマト、以前から度々頂いていたのですが

息子が大好きでして。

「皮が薄いのと甘味がスーパーのトマトと全然違うから

すぐ分かるよ。」となぜ好きなのかを向かう車で語ってくれました。笑

収穫後は番犬きなこちゃんと遊ぶ子供達。

S様、貴重な体験をさせて頂きありがとうございました♡

4月スケジュールをHPトップ画面に貼りました。

変更とお休みレッスンがいくつかありますので

ご確認の程宜しくお願い致します。

また、暖かくなってきたので4月と5月は

太白ごま油でセルフマッサージの

レッスンをやります！

毎年この時期の恒例イベントにしようかなと思うくらい

私のお気に入りイベントです♡

一度受けた方は通常レッスン枠でご予約できますので

（オイルは持参です）

お気軽にご参加下さいませ。

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3月は、ここ数年で一番忙しい月でした。

先月、父の四十九日が終わった後に

言葉では表現できないくらい悲しくなる事が度々あったのですが、

今月は忙しさに紛れてあまり感じなかったので

父が「俺の事は考えるな」と、

与えてくれた忙しさなのかなと前向きに考えたいと思います。

4月は息子が5年生、娘が1年生になります。

大きめに買ったパジャマがいつの間にか小さくなっていて、

一人で髪の毛を結べるようになり、、

お金を数えられるようになり、時計が読めるようになり・・・。

一年前はできなかったのになぁ、

成長したなぁ・・・と感じる反面、寂しさもありますよね。

ただ先日、ウチの娘が寝る時に突然泣き出して、

どうしたのかと思ったら

「ママはいつも、なっちゃん～♡とギューしてくれてたのに

最近はマロン（犬）ばっかりにギューするから寂しくて泣いちゃう」

と言われてしまい、反省もしつつ

そんな感情を伝えてくれる事に愛しさも感じたり。

息子も息子で、

「女ってめんどくせぇ！

俺は女で面倒くさいと思わないのはママだけだ！」

と、突然告白されまして。笑

マロンも、娘が私の膝の上に座っていると

ヤキモチなのか膝の上に座ろうとしてきます。

「みんなママが大好きなんじゃーん♡」

と冗談混じりで言ったら

「そうに決まってるじゃん」

と真顔で言い返す息子。

あら可愛い。笑

大人になるにつれ、

思っていても伝えるのが照れくさくなる感謝の言葉や愛情表現。

大好きをたくさん伝えてくれる今を大切に

私もたくさんの「大好き」を子に伝えていこう！

たくさんギューしてあげようと思った3月でした。

写真は先日ヒヤリヤさんで行った

プライベートおやつレッスンでの１枚。

息子の誕生日ケーキ、

今年は作りに行きました。

クリームを塗ったり、デザインを考えたり、

後半は息子がハマり、ほぼ一人で作り上げ無事完成。

思い出のケーキになりました♡

それでは４月もどうぞ宜しくお願い致します♡

3月スケジュールをHPのTOP画面に貼りました。

16日（土）が10：30～と12：00～が休講、

28日（木）が定休日となります。

ご確認の程宜しくお願い致します。

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ここからプライベートの長文ですので

お時間ありましたらお読み下さい。

先月の16日に父が亡くなりました。

享年63才。食道癌のステージ4で闘病生活2年8ヶ月でした。

きっかけは2021年4月に初めて母と受けた人間ドック。

会社の健康診断は毎年受けていましたが、人間ドックは初めてでした。

最初はステージ2との診断で、家族も少し安心していたのを覚えています。

その後、紹介状で自治医大で精密検査をした所ステージ4との診断。

余命はどのくらいなのか。どういう治療をしていくのか。

ドラマで見るような髪の毛が抜けるような副作用は

いつくらいから、そしてどのような治療で出てくるのか。

「癌」という誰もが知っている言葉でも

それがどう父に関わってくるのか全く分からなかった中で

「ステージ4」という事態の重さは感じていた記憶があります。

そこからが私達家族の癌と向き合う生活の始まりましたが、

元気な父を見ているとステージ4の癌があるようには全く見えなくて・・・。

でも治療が始まり少しずつ体力は落ち、

本当に少しずつですが癌は日々父の命を削っていきました。

2023年の11月末に、病院の先生から今後の話をしたいと

家族が呼び出され、その時告げられた余命の話。

入退院を繰り返してはいた父が最後に入院したのが12月中旬。

そこから家に戻る事はできず亡くなりました。

最後は緩和ケア病棟に居たのですが、

亡くなる数日前から家族が泊まり込みで父に付き添い、

意識が無い父を皆で囲みながら

昔話をしたり、最後は家族に見守られながら息を引き取りました。

昨日の2/25に無事四十九日も終わりましたが、

改めて思うのが、

自分の人生でこんなにも苦しく心が痛かった事は初めてで、

父の元気だった頃や、昔の写真や動画やラインのメッセージを見る度に

言葉では表現できない苦しさが襲ってきます。

「この世にいない」

当たり前ですが、私が生まれてからずっと私の人生に居た

父という存在が居ないんです。

もう二度と会えない。声も聞けない。

心がえぐられるような、呼吸もできなくなるような

これ以上辛い事なんて人生無いんじゃないかなと思うような

悲しみの感情。

悲痛です。

本当に心が痛いんです。

涙って枯れないんですよね。

泣いても泣いても涙が出てきて

涙が止まる薬は無いのかと本気で思いました。

死を受け入れるしか無いのに、

やはりもう少しこの悲しみの痛みから抜け出すには

時間が掛かるんじゃないのかなと思っております。

ただ、「父の死」に自分が直面して、

そして、父を送り出した告別式を終えてみて

死ぬ時は何も持っていけないからこそ、

自分の人生の思い出や、人を思いやる気持ちが大切なんだと感じました。

１日１日を大切に。とは言いますが、

何気ない日常も、決して当たり前ではなく有難い事なんですよね。

そして何より

「今、居る人を大切に。」

この気持ちがとても強くなりました。

家族や友人ももちろんですが、

私は今、ヨガ+プラスに来て頂いているメンバー様を大切にしたいです。

父から直接言葉をもらった訳ではないですが、

色々な思いに気付かされるきっかけをくれた父の存在はやはり偉大です。

まだまだ時間は掛かるかもしれませんが

父との思い出や、私にくれた言葉や思い出を胸に

前を向いて進もうと思います。

気付けば2月も終わりに近づき、梅の花が咲き始めましたね。

「春が来たら桜を見に行こう」

「暖かくなったら釣りに行こう」

「元気になったら・・・」と、

お見舞いに行く度に話していた父には

いつも未来がありました。

通院の時にいつも寄っていた神社と父。

この桜を来年も見れたら良いね。と

去年12月頃に母と話していたそうです。

父の見たかった桜を、

今年は家族皆で見てこようと思います。

1月は休講が多い日が続いてしまい申し訳ありませんでした。

スケジュールも遅くなり申し訳ありません。

3月もどうぞ宜しくお願い致します。

今月は突然のお休みが多くなってしまって申し訳ありませんでした。

2月スケジュールです！

宜しくお願い致します☆

明けましておめでとうございます。

年明けから暗いニュースが続いてしまい、お正月気分も一気に吹き飛んでしまいましたね。

栃木県は海が無いとは言え、世の中何があるかは分からないので

災害によってどこに避難するのか、

非常時の必要な物を見直しの必要性を改めて感じました。

そして今年は色々な事に挑戦してみようと思い

早速自己練習の動画を撮ってみました。

↓クリックすると動画が見れます。

少し長いですごめんなさいm(_ _)m

ヨガをしていて良く聞かれる質問で

「今できないポーズもいつかできるようになるのか」

「身体は柔らかくなるのか」

この二つはとても聞かれますが

答えはYESです。

ただ、努力は必要です。

努力の先には変化があります。

習慣にしていかないと

何も変わりません。

でも変わらなくたって良いいんです。

自分の人生って選択だらけですが、

自分がそれで（変わらない）良いと思うなら

それで良いんです。

どっちを選んでも正解なんだと思います。

私が言えるただ一つの事は、

ヨガをしていて良かったなと思える事が、

本当にたくさんあって

そのおかげで今、人生がとっても楽しいです。

私の所に来て頂いているメンバー様にも

たくさんの「良かった」を感じてもらえる1年にしていきますからね！

私を信じて付いてきて下さい！！笑

2024年もどうそ宜しくお願い致します♡

先日東照宮に行ってきました！

と言うのも

数ヶ月前から無性に「鳴き龍」に行きたくて。

正確には「会いたくて」。

実は私にとって東照宮は

あまり相性の良くない場所でして、

（パワーが強すぎるのか行くとすごく疲れます）

今回もどうしようかすごく迷っていたのですが、

龍に呼ばれている気がしたんですよね。

しかも不思議と年内に行かないとダメな気がして、

紅葉シーズンも終わっていたし、

人もそんなに居ないかな？！と予想して

お天気も良くて風も無かったので

うちのワンコも連れて行きました。

晴れていたのに境内入った途端に粉雪。

参拝中には太鼓も鳴ったり、

オーブもたくさん出てきてくれて、

（下のような写真に写り込む光です）

神様からは歓迎されていると前向きに考えます。

一番会いたかった鳴き龍は最後に行きました。

私はなぜココに呼ばれたのか。

上を見上げても、もちろん龍は応えてくれませんが

しっかりご挨拶をしてきました。

鳴き龍の場所で偶然見つけた

お香も購入♪

これはお店に置いて使っていきます♡

1月のスケジュールもトップ画面に載せております。

ご確認下さいませ。

年末は何かとバタバタしそうな気がして

ゆっくりブログを書く時間も無さそうなので

年内最後のご挨拶とさせて頂きます。

来年はどんな一年になるんでしょうね？

変わらぬも良し。変わるも良し。

今日と言う日が一番若いとは良く言いますが、

景色を見てキレイだな。

ご飯を食べて美味しいな。

お風呂に浸かって気持ち良いな。

寝る時布団に入って幸せだな。

１日の中で小さな幸せをかみしめながら心を労わる事が

来年もたくさんできますように。

今日という何気ないただの一日も

自分の人生の大切な一日ですからね！

2023年も本当にありがとうございました。

皆様、どうぞ良いお年をお迎え下さい。

皆様こんにちは♡

少し気持ちは早いですが、

今年一年、皆様はどんな一年でしたか？

私はこの一年を振り返ると、

とても学びのある一年でした。

犬を家族としてお迎えしたのも大きな出来事でしたが、

前から興味があった事をやってみたり、

身の回りの整理も今年が一番すっきり整ったと感じます。

本当に必要な事だけ。

心地良さを求めると答えはとてもシンプルです。

スタジオも二周年を迎える事ができ、

たくさんの方との出会いがありました。

出会いもあれば同じくらいの学びもあり、

皆様からの会話の中で今後の方向性や、

やるべき事が閃く事も多々ありました。

それも皆様のおかげです。本当にありがとうございます。

年末は太陽礼拝のイベントをやろうと思ったのですが

どうも私の気持ちがそこへ向いていなくて、

それより何よりどうしてもやりたい事がありまして、

私が今年行ったイベントで一番良かった、

11月にやったイベントを

もう一度年末にやろうと思います。

これはなぜもっと早くやろう、

皆様にお伝えしなかったんだろう、と思う程、

気の流れに添ったセルフマッサージになります。

私の感じる効果や効能が皆様に同じように伝わってくれとは言いませんが

心の底からやって良かったと思えるマッサージです。

覚えてしまえば５分程度で全身終わります。

一人でも多くの方に良さを知って欲しい。

続ける事での効果を感じて欲しい。

これをやる人生とやらない人生では

大きく未来が変わるんじゃないかと

言っても過言・・・・ですねすみません。笑

でも私の中では生活面での気持ちが大きく変わったマッサージです。

体調悪い日以外は毎日やっています。

本当はもっと熱く語りたいのですが、

書けば書くほど胡散臭い気がしてきたのでここまでにしておきます。笑

年末年始は

お仕事がお休みの方も多いかと思います。

少しゆっくりできる期間にマッサージを覚えて

習慣化になれば幸いです。

本当に、本当にオススメです！！

このブログを見ているメンバー様へ。

私がここまで強く押すのって珍しいでしょ？

それだけ本気でお伝えしたいです。

どうかご縁がありますように。

年末年始のスケジュールも決まりました！

体験のプライベートレッスンは行っております。

是非お気軽にお問い合わせ下さい。

宜しくお願い致します☆

皆様こんにちは☆

12月スケジュールが遅くなり申し訳ありません。

11月・12月のプライベートレッスンですが、

既にご予約枠が埋まっている為表示をしておりません。

そして恐れ入りますが

年末年始のスケジュールはもう少しお待ち下さい。

（現時点では12月末のweb予約枠は表示されておりません）

また、休講日ですが

12/9（土）10：30～/12：00～

隔週日曜日のエアリアルヨガもお休みとさせて頂きます。

お伝えする事が多く申し訳ありませんが

ご確認の程、宜しくお願い致します。

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今月頭に、

我が家にトイプードルの子犬をお迎えしました。

四ヶ月の女の子になります♡

とにかくなんでも口に入れる時期なので

家では目が離せず毎日ヒヤヒヤですが

本当に可愛くて暇さえあれば犬と遊んでおります。笑

そして気付けば年末ですが、

今年は暖かい日が長かったので

もうすぐ一年が終わるという感覚が無くて、

体感的には10月くらいです。

そのせいなのか

毎年この時期にやるべきこと忘れている事が多いのですが

皆様はどうですか？笑

12月は気を引き締めて！（私が）

どうぞ宜しくお願い致します☆

11月スケジュールです。

11/25（土）子供の行事が11時からある関係で

10：30～と12；00～のレッスンをお休みさせて頂き、

9：00～ベーシックヨガ☆を行います。

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10月のイベントレッスンにご参加頂いたメンバー様、

ありがとうございました。

しばらくイベントレッスンをやる予定は無かったのですが、

一つやり残している事があり、

11/23（木）17：00～は

太白ごま油でセルフマッサージ講座を行います。

私の愛して止まない太白ごま油。

効果や効能は過去ブログに記載していますのでご覧下さい。↓

私が前から皆様にお伝えしたかった

セルフマッサージ。

肌寒さも感じるこの時期から

セルフケアを覚えて、今年の冬は是非、

乾燥知らずのお肌になって下さい♡♡

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最後はプライベートのお話です。

私は結婚をキッカケに10年日記をつけ始めました。

2022年に終わった後は、フリーベージが30ページ程あったので、

この一年はそこに書きながら「続けるか、一区切りをするか」

で悩んだ10ヶ月でした。

フリーページが終わる頃に決めようと思っていた矢先

突然オススメに出てきた10年日記の色違い。

こんな色もあったのかー！と、

色が違うだけなのにちょっとトキメキまして。

そんな小さな理由から引き続き書く事に決定☆

昨日届いたので開封！

箱に入っているのですが、

日記の下にはこのような言葉のメモが入っていました。

皆さんは日記をつけていますか？

気持ちの整理には書く事が良いって言いますよね。

身の回りの整理・整頓が大好きな私ですが、

心の整理にはやはり日記が向いているのかもしれません。笑

2023年はフリーページだったので11年ぶりの新しい日記帳！

書くのがとても楽しみです♪

それでは11月も宜しくお願い致します☆

①が通常レッスン、②がプライベートのレッスンの空き状況となります。

記載日以外でも予約可能な事もありますので

不明点はお気軽にお問い合わせ下さい。

またウェブ予約は28日に更新します。

休講レッスン、定休日をグレー色で表示していますので、

そちらでもご確認下さいm(_ _)m

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今日はプライベートでのお話を一つ。

私は毎年「葛生原人祭り」に行っています。

目的はこの子。

ヒヨコ！

今年のヒヨコはちょっとニワトリ化していましたが

たくさんのピヨピヨに会えて大満足です。

（写真で何となくお気づきでしょうか周りは子供達だらけです。）

もう何年も行っているので

寝かしつけもお手の物です。

可愛すぎるー♡

もう既に来年が楽しみです！笑

今年は残暑が長いらしいですが

秋ってとても過ごしやすいですよね。

スタジオも秋の風を感じながらのレッスンが

心地良いですヽ(´▽｀)/

11月も宜しくお願い致します☆

告知が遅れてごめんなさい。

イベントのご案内です。

そして引くぐらいの長文です！笑

お時間ある時に読んで下さいm(_ _)m

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皆様のおかげでyoga+プラスも

来月10/2 に２周年を迎えます！

オープンしてから入会して頂いた方は200名様。

丁度一年前は100名様だったので

少しでも当スタジオに興味を持ってくれた事への感謝の気持ちと、

それだけたくさんの方と巡り会えた事にも感慨深いです。

オープン時からお越しの方や

最近始めたばかりの方、出会うタイミングは皆様バラバラですが

今こうして継続して頂いているメンバー様、

本当にいつもありがとうございます。

プライベートのレッスンも20組のメンバー様がいらっしゃいます。

毎週だったり隔週だったりと通い方は様々ですが

「向き合う」時間がしっかり取れる

プライベートレッスンの良さを私自身が感じております。

通常レッスンでも、プライベートレッスンでも

毎日とても楽しい時間を一緒に過ごさせて頂いている分、

身体を動かす時間が多かったのも事実で、

私の身体に少し異変を感じたのも今年でした。

初めは軽い違和感でした。仙骨の辺りが痛いのです。

エアリアルヨガのやりすぎかな？くらいに思っていましたが、

6月頃から痛みは増してしまい、酷い時は眠れない程でした。

痛みにも波があり、そして動いていてもいなくても痛い謎の痛み。

そして更に悩まされたのが

痛み止め（ロキソニン）を飲んでも効かないと言う

とてもやっかいな痛みでした。

これは腰痛なのか？

そもそも腰痛ってなんだ？と

ここから私が「謎の痛み」と向き合う日々の始まりです。

私は今まで腰が痛くなった経験がありません。

肩こりの経験はあるので分かります。

膝の痛みも、頭痛も、

痛みの経験をした事がある部位は、なぜ痛むのか理由が分かるんです。

でもこの腰（仙骨）の痛みは何だろう？

なぜ動いていない時も痛むのだろう？

もしかして婦人科？と思い検査にも行きました。

婦人科の他にも

整形外科、内科、外科、全て受診をしたのですが異常無し。

ロキソニンが効かないならと神経系の痛み止めを処方されたのですが

私には効きませんでした。

腰痛の原因の８割は原因が分からないとは言いますが

私は腰痛との診断すらされませんでした。

じゃぁこの痛みはどこから来てるんだ？

理由の分からない痛みってとってもストレスですよね。

後半は悔しさも出てきて、絶対この痛みの原因を追究してやる！！

と自分自身が実験台となり

ありとあらゆるストレッチやりました。

もちろんダメでした。

夫の整体にも掛かりました。そこで言われた

「股関節の使いすぎ」

なるほど・・・。

そういえば内科でも股関節が炎症してると言われたな。

私の股関節はちょっと使いすぎていたのか。

じゃぁ使いすぎない程度の動こうと決めてはみたものの、

それは正直、無理でした。

皆様の身体と「向き合う」という事は

私自身が一緒に身体を動かさないと

その方に合った動き方や伸ばし方を伝えることができないのです。

更には股関節の動きを庇う事で

他の部位の運動量が上がったり左右差が出たりして

自分の中のバランスが取れていないのか

膝の痛みまで出る始末です。

と、私はココで気付きました。

そうか。バランスが取れてないから痛むんだ。

それならバランスの取れた動きで股関節を動かすしか方法がない。

仙骨の痛みは股関節からきているかもしれない。

股関節・・・(´-ω-｀)？

股関節をしっかり使うヨガは

何だろう(´-ω-｀)？

ここに辿り着いた結果

効果抜群だったのが「月礼拝」でした。

股関節をしっかり均等に動かす月礼拝。

この動きが私には効果覿面でした。

今現在、あれだけ苦しんだ痛みは全くありません。

もちろん薬も飲んでいませんし、何も不調なく過ごせています。

数ヶ月悩まされましたが、私にとっては意味のある出来事でした。

自分が痛みを経験して、初めて人の痛みという悩みが分かるなと

改めて感じました。

この経験もあり、

10月はこのイベントをやろう！やりたい！

と思い準備をしております。

腰周りの不調で悩んでいる方へ。

そして股関節の可動域の大切さをより多くの方に知ってほしい。

今回のイベントでは月礼拝の動きで必要な

【立つ→座る】の動作を楽にする

ヨガを行い月礼拝の流れへと繋げていきます。

・足首が硬い

・バランスのポーズや重心移動が苦手

・股関節が硬い

・夜の寝つきが悪い

・自律神経が乱れていると感じる

・腰痛になりやすい

このような方に是非受けて見て欲しいレッスンです。

皆様がこれからもずっと元気で生活できますように。

仕事もプライベートも充実した日々を送れますように。

その為にも是非

自分の身体の構造を知って下さい。

そしてごめんなさい。

10月スケジュールはもうしばらくお待ち下さいm(_ _)m