ピラティス始まりました！

皆様こんにちは☆

二月からヨガのレッスンの一部にピラティスを取り入れた

ヨガティスを行っていましたが

三月からは正式のピラティスとしての枠を設けレッスンをスタートしました。

大切なのは腰部の安定さ（体幹）です。

ヨガは胸郭と股関節の柔軟性を作る事に長けている運動です。

ただ中々腰部の安定は作れません。

ですのでピラティスで腰部の安定を出していく事が

今回取り入れた目的です。

ヨガとピラティス、

この二つを組み合わせた運動習慣は

最強なんじゃないかと私は感じます。

頸椎・胸椎・腰椎・

この身体の部位のイメージができるだけでも

腹筋の利かせ方が自分で

意識して取り組めます。

「何をするにも腰部は安定してないければならない」

この意味を私は皆様にピラティスで

伝えなければならないと

感じております。

なぜなら、ヨガの言葉に

「ヨガの座法は快適で安定していなければならない」

があるからです。

このような症状でお悩みの方には

特におススメしております。

↓

・腰痛がある

・関節痛がある

・体幹が無い・腹筋がない

・背骨の歪みがある

・疲れやすい

ピラティスで腰を悪くしてしまう方が

たまにいらっしゃるのですが

それは自分の身体の使い方を理解していないからです。

一つ一つ関節を自分の意志で動かせるように練習していくのが

ピラティスです。

痛めたからやらないでは無くて

痛めたからこそやらないと

一生その痛みと付き合っていく人生になっちゃいますよ。

（脅している訳ではなくて心配だからこそ

真剣に伝えております。）

嬉しい事に、

半信半疑でピラティスを始めたメンバー様の中には

既にヨガだけで得られなかった変化を

身体で感じてきて報告を頂いております。

受けようか悩んでいる方は

是非一度受けてみて下さい☆

今まで何十年も付き合ってきて、

これから何十年も付き合っていく

自分の身体の事、

全く使い方を知らないで生きていくなんて

お化けよりも恐ろしいです。

少し余談ですが

今私は、ありがたい事に

シニア層の方と触れ合う機会をお仕事で

頂いております。

そのシニア層の方を見ていると大半の方が

痛みで悩んでおります。

年だから・・・、そういう体（体質や骨格）だから・・・

と受け入れる事はしないで欲しいなと思います。

今からならまだ間に合います。

予防にも改善にも腰部の安定は大切です。

----------------------

さて話は変わりまして。

今春から鼻うがいキットの販売を始めました。

「なんか痛そう・・・」

そんなイメージのある鼻うがいですが

お湯の温度を塩分量を間違えなければ全く痛くありません。

その量を塩分量が分かりやすく

お値段もリーズナブルなのが

この「サイナスリンス」です。

定価は250回分/3500円で

Amazonでも買えます。

ただ、買ったけどやっぱり合わなかった。

という方の為に

当スタジオでは約80回分1100円で販売しております。

まずはお試しにいかがでしょうか？

スッキリするのでおススメですよー♡

余談ですが

鼻うがいはコロナ後遺症外来でも推奨されている

治療の一つです。

花粉の時期だけではなくて

こんな時にお使い頂けます↓

ただブログでの告知が遅くなってしまって

在庫残り３名様分です。

気になる方はお早めに(*^-^*)☆