エアリアルヨガ

レッスンを受ける際の効果効能等をまとめています。

レッスン時の写真も載せましたのでご覧下さい☆

また、エアリアルヨガは

プライベートレッスンのみとなります。

初回 ・60分/ 4200円

2回目以降・60分/ 6000円

ご希望の際は第三希望まで記入の上、

ライン、またはメールにてご連絡下さい。

効果や効能

通常のヨガと効果や効能が似ている部分もありますが、

私自身が感じる効果等ををここでは上げていきます。

①体幹の強化

布に強く手を掛けないようにする事で日頃力が入りやすい部分が分かります。

肩に力を入れないようにお腹を使う事を意識するので自然と体幹が身に付きます。

②柔軟性UP

空中でのポーズは柔らかい布に身体がサポートされるので

日々自分の力では伸ばせない筋肉をしっかり伸ばし、

可動域を上げる事で柔軟性が高まります。

③内臓機能の改善

布を使って上下逆さまになる事で内臓の位置が上下逆転します。普段の直立歩行で押しつぶされがちだった下腹の内臓間にすき間・ゆとりが生まれ、血液循環が良くなります。

更には内臓の働きや代謝が良くなる事で、

免疫力の向上、消化機能の改善、自律神経等、総合的な体調改善が望めます。

④冷えやむくみの改善

逆さまになる事や脇・膝の裏に布を挟むポーズを取る事で滞っていた血液やリンパの流れを促進し、全身の循環を促してくれます。

私自身、特に目元がスッキリしているのを感じます。むくみやすい方は特にオススメです。

⑤ストレスの解消

布に包まれる非日常な空間や居心地の良さはもちろん、新しいポーズへの挑戦での達成感は気持ちがリフレッシュします。「ストレスホルモンの発散」は「集中する事」で得られます。

そこに加えて逆さまになる事で、脳への血液循環も良くなり集中力も上がります。

頭が冴えてスッキリので日常を日々忙しく過ごしている方は「自分の気持ちのリセット時間」としてもエアリアルヨガはオススメです。

・肩凝りや首の緊張感の緩和

首を伸ばすポーズや、布を肩に掛けて逆さまになるポーズを行う事で凝り固まっている肩周りや首周りの筋肉がほぐれ緊張感の緩和に繋がります。

これが私が一番感じた効果で、とにかく首の緊張感が抜けない時にエアリアルヨガを行うと緊張感からくる痛みも緩和されます。

人はストレスを感じると首にくるとも言われていますので原因不明の首や肩凝りに悩まれている方にも一度体験してみて欲しいです。

・他に私自身が感じる小さな気付き（効果）

・高い所でポーズを行うので、恐怖心が無くなりました。はしごを使っての掃除や、公園の高い遊具等、

大人になればなるほど感じる「恐怖心」が減ったなと感じます。この「恐怖心」はとてもやっかいで

昔は大丈夫だった虫等もだんだん苦手になっていくと言われています。心のバリアみたいな感じですね。

その目には見えないバリアが剥がれていくような感覚を私は感じました。

庭で虫を見ても、昔の私なら「むしーーー！！！」とビックリしていましたが、今は「無」です　笑

・⑤に記載の「脳への血液循環が良くなる事で集中力も上がる」と言われてもピンとこないなぁ・・・

と当初思っていたのですが、

私自身の小さな気付きとしては、小説（活字）が集中して読めるようになりました。

昔は良く読んでいたのですが、読む時間があっても数ページで終了。文字が全く頭に入らないんですよね。

振り返ればですが、きっとスマホを使うようになってから「見る」事に慣れてしまって「読む」力が低下していたんでしょうね。動画は脳の思考と止めるとも言われています。私はまさにその状態でした。

今は集中力が途切れる事なく読めます。これもエアリアルヨガの効果だと私は感じております。

レッスン風景の写真です。

初心者の方でも行える構成です。

HPのメニューページに「体験の予約・駐車場」という項目がありますのでご希望日をご入力ください。

エアリアルヨガは今現在、開催日が限られていますのでレッスン時間外でのお一人様での体験も可能です。

その際は体験の予約のメッセージ欄に第三希望までご記入頂きますと調整がしやすいです。

体験料金は通常3000円、プライベートでの体験は4200円となります。

Q・服装について教えてください。

A・脇に布を挟むポーズもある為、半袖 or 長袖をオススメしています。

また、布が傷つきやすい服装（ジッパー等の金具のついたウェア）はお控え下さい。

Q・エアリアルヨガの場合もヨガマットは必要ですか？

A・エアリアルヨガの際もヨガマットはお持ちください。レンタル（300円）も可能ですので

事前にお伝え下さい。

Q・体が硬いのですが大丈夫でしょうか？

A・布は補助道具です。布に身体を預ける事で可動域が広がり

無理なくポーズを取れるので、体が硬くても、

ヨガ初心者の方やヨガ未経験の方でも受講できます。

Q・酔わないか心配です。

A・日頃酔わない方も体調によって酔いやすい日もあります。数回で慣れますが

元々乗り物に酔いやすい方は、生理前を避け、夜のクラス（木曜日）よりも日中のクラス（日曜日）

の体験をオススメします。

最後に。

新しいことにチャレンジする事は自分の直感力を

高めるとも言われています。

写真だけで見ると難しそうに感じるポーズもありますが、サポートもしますので体験で来た方含め

全員が逆さまのポーズを取る事ができています。

浮遊空間や、布につつまれる安心感を

是非体験してみて下さい。

スタジオにてお待ちしておりますヽ(´▽｀)/