2025.03.17 10:07ピラティス始まりました！皆様こんにちは☆二月からヨガのレッスンの一部にピラティスを取り入れたヨガティスを行っていましたが三月からは正式のピラティスとしての枠を設けレッスンをスタートしました。大切なのは腰部の安定さ（体幹）です。ヨガは胸郭と股関節の柔軟性を作る事に長けている運動です。ただ中々腰部の安定は作...