夏ヨガ＆梅雨の話。

いよいよ梅雨シーズン到来ですね。

今年は寒いのか暑いのか分からないですよね。

長袖の日もあれば半袖の日もあって、

寒暖差で体調不良を感じる方も多いのでは無いでしょうか。

今日は梅雨の時期の食べ物についてお話しますね。

雨の日や湿度が高い日には、

身体にも「湿」を取り入れるのを避けた方が良いと言われています。

身体は「除湿」が苦手なので、どんどん「湿」が貯まり

身体が重い、やる気がでないなど不調を感じるのも、

その一つが原因と東洋医学では言われているんです。

重たい性質を持つ乳製品、揚げ物類は胃腸の負担が大きく、

お腹が張りやすかったり、下痢や軟便に繋がると言われている食材の一つですので

この梅雨の時期は特に量を減らす事をオススメします。

あと、胃腸は空腹のような状態の乾燥している環境が好きです。

そう考えるとキノコ類も湿地で作られる事が基本多いので

私たちの体に「湿」を取り入れていく食材と言われています。

乳製品、キノコ類、冷たい物、揚げ物、

ついつい食べてしまうけど、食べた事で逆に体調の悪さを感じるなら

少し控えてみると良いかもしれないですね。

年齢と共に、胃腸は特に弱っていく臓器ですので、

口に入れる物を少し意識するだけで、ジメジメしやすい梅雨の時期でも

少しは快適に過ごせるのかな？と思いますヽ(´▽｀)/

さて話は変わりまして☆もう一つは

夏のイベントのお知らせです。

7/31（日）6：00～7：00

早朝サマーヨガを行います。

（回数券1枚 or 2000円）

みんなで一緒に朝から動く。

ラジオ体操では経験がある方もいるかと思いますが

ヨガでは中々機会が無いし、夏だからこそできる早起き！というテーマの元、

7月・8月・9月と行う事にしました♪

初回の7月は31日です。

（8月は今の時点で21日を予定しております。）

ヨガ後の身体や心の変化はどのような状態になるんでしょうね？

もしかしたらその日は眠たくてお昼寝してしまうかもしれないし、

逆に元気があり余って家事がはかどるかもしれないし、

清々しい気持ちでお出かけすると、良い発見や気付きがあるかもしれないし・・・。

身体にも、感情にも変化があるのか無いのか。

私は今からとてもワクワクです。

そして起きれるのかドキドキです・・笑

冬は二度寝の可能性もあるけれど

夏なら何とか行けそう！と思った方は是非

2022年、夏の思い出の一つとしてご参加下さい♪